仕事のストレスをへらす方法6選【成功者マインド編】

✔️　先日下記のツイートをしました。

【ストレス】
仕事である悩みやストレスをへらす方法のマインドをまとめて記事にしました！仕事ストレスを感じている方はぜひ参考にしてみてください😬😬😬
byマインド太郎

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今回は仕事でストレスをへらす方法について解説します。

仕事ストレスへらす1：感情を吐き出す

仕事でたまったストレスの感情を吐き出しましょう。

仕事のストレスってたくさんありますよね。

自分が原因の場合も、他の人が原因の場合も何でもOKです。

感情を文章にかいて吐き出すことが大事です。

理不尽なことをいわれた 失敗して怒られてしまった 仕事が終わらなかった 同僚の仕事をぶん投げられた

仕事ストレスへらす2：最悪を想定する

仕事のことが心配でストレスがたまる方は最悪を想定しときましょう。

失敗したらどうしようって不安なときは最悪を具体的に考えておきましょう。

最悪を想定して具体的に対策を考えとくとずっと悩まなくてすみます。

最悪を想定して対策を具体的に考えることが大事です。

倒産するかもしれない リストラされるかもしれない 給料がへらされるかもしれない 大きな仕事をまかされるかもしれない

仕事ストレスへらす3：未来を想像する

仕事ストレスを乗り越えるために未来を想像しましょう。

仕事で壁にぶつかることもありますよね、そういう時は自分の未来を想像しましょう。

辛い・苦手・むずかしい仕事とか壁にぶつかったら自分の未来を想像してください。

自分の未来を想像することが大事です。

見習いから１人で仕事できるようになった未来の自分を想像する 先輩になって後輩に教えている未来の自分を想像する 上司になってチームをマネジメントしている未来の自分を想像する スキルを身につけてフリーランスで働いている未来の自分を想像する

仕事ストレスへらす4：尊敬する人になりきる

仕事で困ったときは自分の尊敬する人ならどうするか考えてのりこえましょう。

仕事で困った時は自分の尊敬する人になりきって考えてみましょう。

尊敬する人ならどう乗りこえるか考えてみましょう。

尊敬する人になりきることが大事です。

○○上司になりきる □□社長になりきる 不労所得で生活している△△になりきる

仕事ストレスへらす5：良かったことをかく

小さなことをなんでもいいので良かったことを書いてみましょう。

小さなことをなんでもいいので良かったことを思い出して書いてみましょう。

思い出してみると何個かは良い事もあったことに気付きます。

良かったことを書き出すことが大事です。

○○さんに「ありがとう」といわれた 誰にも怒られなかった 定時に仕事がおわった 美味しいランチのお店をみつけた かかえていた仕事がおわった

仕事ストレスへらす6：まとめ

今回は「仕事のストレスをへらす方法⑤選【マインド編】」について解説しました。仕事のストレスの悩みがない人はいないです。仕事の悩みに関係する記事をまとめましたので参考にしてみてください。

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おわり🙇‍♂️