すぐにできる疲れをとる方法【成功者マインド編】

✔️　先日下記のツイートをしました。

【おは太郎】
おはようございます！
マインド太郎です。
仕事の方は週の真ん中で1番疲れが溜まりやすい時なので、健康第一で無理しすぎないでいきましょうね！疲れがとれない方はこの記事を参考にしてみてください😬😬😬
🔽記事はこちら

マインド太郎 ｜成功者Mind×Blog

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今回は疲れをとる方法について簡単にわかりやすく説明していきます。

たくさん寝たのに朝疲れが取れない時はないでしょうか？

また、激しい運動をしたわけでもないのに眠くて仕方がない時はないでしょうか？

実はこの原因は【脳疲労】にあります。

【脳疲労】をへらせば目覚めがスッキリします。

【脳疲労をへらす方法】

脳疲労へらす方法①やり残さない

自分が決めた目標をやりきって達成感を感じる

仕事や遊びをやりきる

• 仕事編→ブログを一記事かく

• 遊び→日帰り温泉にいく

脳疲労をへらす方法②心配事

エクスプレッションライティング

心の声を書き出すことによりデトクッス効果があります。

• 心の声をノートに書き出してください

脳疲労をへらす③休憩不足

ポモドーロテクニック

脳疲労にもこまめな休憩が大事です。

• ２５分作業して５分休憩する

脳疲労まとめ

脳疲労を少なくすると朝スッキリとした目覚めが出来るようになり疲れがとれ、結果パフォーマンスを上げることが出来ます。

おわり🙇‍♂️

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